8 คุณประโยชน์ด้านของสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของการกินขิง

รากขิงมักมีสาระเป็นอย่างมากสำหรับในการหยุดอาการเมาเรือ


ดูหนังออนไลน์ ฤทธิ์ต่อต้านโรคมะเร็งของ -gingerol รวมทั้ง zerumbone สโมสรกับการออกฤทธิ์ของสารต้านอนุมูลอิสระ -gingerol ได้รับรายงานเพื่อยั้งความรู้ความเข้าใจสำหรับการรุกรานของสายพันธุ์ออกสิเจนที่เกิดปฏิกิริยาของเซลล์ตับ AH109A ในน้ำในท้องโดยการลดตอนเปอร์ออกไซด์ ซีรัมโบนกระตุ้นการแสดงออกของยีนโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเฟส II ที่ขึ้นอยู่กับ Nrf2 / ARE ปริมาณหนึ่ง ซึ่งรวมทั้ง Y-glutamyl-cysteine synthetase, glutathione peroxidase และก็ hemeoxygenase-1 (Nakamura et al. 2004) บุคคลอื่นกล่าวว่าซีรัมโบนลดการก่อตัวของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่เกิดขึ้นจาก TPA และก็อาการบวมน้ำที่เปรียบเทียบได้กับตอนที่ปรับปรุงแก้ไขของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีต่อต้านอนุมูลอิสระที่นานัปการ (Murakami et al. 2004) ลักษณะของความเคลื่อนไหวกลุ่มนี้เชื่อมโยงกับการลดน้อยลงของอุบัติการณ์เนื้องอก 7,12-dimethylbenzanthracene -initiated/TPA ปริมาณของเนื้องอกต่อหนูรวมทั้งความจุเนื้องอก (Murakami et al. 2004) เป็นการรักษาภาวการณ์โลกร้อน เยี่ยมที่สุดสำหรับการทุเลาปัญหาที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับทางเดินของกินคล้ายกับอาการอาเจียน เบื่ออาหาร ลักษณะการเจ็บเจ็บไข้จากการเคลื่อนไหว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว แล้วก็การอักเสบ มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับขมิ้น คาร์โดมอน รวมทั้งข่า ที่สามารถชี้แจงได้ว่าเพราะเหตุไรคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากขิงถึงมีการดำรงชีวิตที่ดี ขิงสามารถทุเลาลักษณะของการปวดท้อง ช่วยแก้ปวดระดู รวมทั้งมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการลดหุ่น Ozgoli G, Goli M, Moattar F. การเปรียบเทียบผลสรุปของขิง, กรดเมเฟนามิกรวมทั้งไอบูโพรเฟนต่อลักษณะของการปวดในสตรีที่มีระดูคราวแรก สำหรับชาที่เข้มข้นกว่าและก็เปรี้ยวกว่า ให้ต้มราวๆ 20 นาทีขึ้นไป แล้วก็ใช้ขิงฝานเพิ่ม นำออกมาจากเตาแล้วเพิ่มเติมน้ำมะนาวรวมทั้งน้ำผึ้งตามสไตล์และก็เพลินกับชาขิงของคุณ งานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยชิ้นเล็กๆบางชิ้นเชื่อมโยงการบริโภคขิง เมื่อรวมกับสารสกัดจากพืชจำพวกต่างๆ กับคุณประโยชน์บางประการสำหรับเพื่อการลดหุ่น รวมทั้งมีการวิจัยเกี่ยวกับสัตว์ที่มีทิศทางว่าจะเชื่อมโยงขิงกับการควบคุมน้ำหนักอย่างแน่นอน แม้กระนั้นขิงไม่ใช่ยาลดความอ้วนดีเลิศ! ส่วนประกอบอื่นๆของของกินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายรวมทั้งสมดุลมีความหมายเทียบเท่าการลดหุ่นแล้วก็ควบคุมน้ำหนัก รากขิงมักมีคุณประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับในการหยุดอาการเมาเรือ (Schmid et al. 1994) รวมทั้งพบว่ามีคุณภาพเหนือกว่ายาไดเมนไฮดริเนตหรือยาหลอกต่อลักษณะของการเจ็บเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยติดตามผลยังกำหนดเพราะว่าขิง 1 กรัมอาจมีสมรรถนะสำหรับในการลดความร้ายแรงของอาการเมาเรือในเด็กนักเรียนนายร้อยนาวิกโยธินในทะเลหลวง (Grontved et al. 1988) ได้อย่างมีคุณภาพ กลไกการต้านการอ้วกที่แน่ๆของขิงนั้นไม่แน่ชัด ถึงแม้หลักฐานอะไรบางอย่างแสดงว่าขิงจะยั้งตัวรับเซโรโทนินและก็ได้ผลต้านทานการอ้วกโดยตรงต่อระบบทางเดินอาหารรวมทั้งด้านในระบบประสาทศูนย์กลาง ในขณะเดียวกัน ขิงยังคงเป็นประโยชน์สำหรับการทุเลาอาการอ้วกและก็อ้วกที่เกี่ยวพันกับการมีท้อง เคมีบรรเทา และก็วิธีการผ่าตัดอะไรบางอย่าง ในกระต่ายที่ได้รับของกินที่มีคอเลสเตอรอลสูง การใช้สารสกัดจากขิงส่งผลต้านทานสภาวะไขมันในเลือดสูงที่สำคัญแล้วก็ภาวการณ์เส้นโลหิตตีบต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับกรุ๊ปที่ได้รับคอเลสเตอรอลเพียงอย่างเดียว ที่สำคัญ ผงขิง (3 กรัม/วัน ใน 1 กรัมแคปซูล 3xd) ลดระดับไขมันในคนไข้อาสาสมัครสำหรับในการศึกษาค้นคว้าทดสอบทางด้านวิทยาศาสตร์แบบควบคุมสองทาง (Alizadeh-Navaei et al. 2008) ได้อย่างยิ่ง สารสกัดจากขิงช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ในระดับที่เสมอกันเพราะเหตุว่ายาลดคอเลสเตอรอล atorvastatin ระดับ LDL ldl คอเลสเตอรอลสูงเชื่อมโยงกับการคุกคามที่มากขึ้นของโรคหัวใจ งานศึกษาเรียนรู้ปัจจุบันได้สรุปเสริมเติมว่าขิงมีคุณภาพมากยิ่งกว่ายาหลอก รวมทั้งมีคุณภาพเสมอกันกับยาที่สอดคล้องกับกรดเมเฟนามิกแล้วก็อะเซตามิโนเฟน/คาเฟอีน/ไอบูโพรเฟน นอกเหนือจากนั้นยังมีส่วนลด 28% ข้างในอัตราส่วน Apolipoprotein B/Apolipoprotein AI รวมทั้งส่วนลด 23% สำหรับ malondialdehyde ซึ่งได้ผลสำเร็จพลอยได้จากความเคร่งเครียดจากปฏิกิริยาขบวนการออกซิเดชัน อัตราส่วน ApoB/ApoA-I ที่มากเกินความจำเป็นรวมทั้งตอน MDA ที่สูงเป็นเหตุรุกรามสำคัญของโรคหัวใจ ดูหนังออนไลน์ฟ


ชาขิงหรือสารสกัดจากน้ำใช้สำหรับต่อสู้กับความหนาวเย็นบ่อยรวมทั้งสำหรับอาการทางเดินอาหาร

สนทนากับหมอของคุณเร็วกว่าการเสริมขิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่คุณมีครรภ์ ขิงเพิ่มสารคุ้มครองป้องกันพรอสตาแกลนดินในเยื่อบุช่องท้องในคนไข้โรคข้อหัวเข่าเสื่อมสี่สิบสามผู้ที่ใช้ NSAIDs ในระยะยาว ช่วยทำให้ขิงสามารถยั้งสัญลักษณ์ความตึงเครียดขบวนการออกซิเดชันที่เกี่ยวกับอายุเรื้อรังแล้วก็อาการบาดเจ็บของดีเอ็นเอได้ Allison Lansman, RDN, LD เพื่อเติมเต็มความมากมายหลายของคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากน้ำขิงสูง ขิงสามารถบริโภคได้นานาประการจำพวก – ร่วมยุค, สารสกัด, ผงหรือชา ฉันใช้มันตลอดระยะเวลาสำหรับการทำกับข้าวที่มีรสชาติพิเศษ โดยเฉพาะของกินที่ได้รับแรงจูงใจจากทวีปเอเชีย ดังเช่น ซอสถั่วดินไทย ซุปขิงแครอท สลัดทวีปเอเชียกับน้ำสลัดขิงงา และก็อื่นๆที่สำคัญ ไม่เจอความไม่เหมือนของน้ำหนักเริ่ม อายุท้อง หรือความถี่ของความไม่ดีเหมือนปกติโดยกำเนิดระหว่างแม่หวานใจษาด้วยขิงและไม่ได้รับการดูแลรักษา การสำรวจของกรุ๊ปสูติแพทย์แล้วก็นรีแพทย์เผยออกมาว่า ส่วนมากจะเสนอแนะให้ทานยาแก้คลื่นไส้ (71.3%) แล้วก็โดยยิ่งไปกว่านั้นขิง (51.8%) แก่คนเจ็บที่มีลักษณะอ้วกปานกลางถึงร้ายแรง ขิงได้รับคำบัญชาให้มีคุณภาพสำหรับเพื่อการต้านการระคายเคือง โรคข้อหัวเข่าเสื่อม และก็โรคไขข้อ (Reginster et al. 2000) โดยสรุป มีแถลงการณ์ว่าขิงมีคุณลักษณะทางเภสัชวิทยาที่นานัปการ แม้จุดมุ่งหมายทางด้านชีววิทยาที่เจาะจงของขิงนั้นส่วนมากจะไม่เป็นที่รู้กระจ่างแจ้งแล้วก็จำเป็นต้องตกลงใจถัดไป แม้กระนั้น แม้ว่าจะมีข้อมูลกลไกอะไรบางอย่างที่ขาด แต่ว่าการใช้ขิงก็ดูเหมือนจะได้รับการป้องกันรวมทั้งผลของขิงก็ยิ่งใหญ่และก็ดีสำหรับการใช้งานมาก Cyclooxygenase-2 เป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่สำคัญสำหรับในการสังเคราะห์ prostaglandin biosynthesis และก็นับว่าเป็นวัตถุประสงค์ระดับโมเลกุลที่มีลัษณะทิศทางว่าจะมีฤทธิ์ต้านทานการอักเสบได้อย่างเหมาะควรเหมือนกันกับตัวรับเคมีบรรเทา มีกล่าวว่าโปรแกรมคอมพิวเตอร์เฉพาะของ -gingerol เพื่อยั้งการแสดงออกของ COX-2 ที่เกิดขึ้นมาจาก TPA, ฟอสโฟรีเลชั่น p38 และก็กิจกรรมการจับ DNA ของ NF-κB ในผิวหนังของเมาส์ (Kim et al. 2004) ส่วนประกอบของ -gingerol มั่นใจว่าเป็นองค์ประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพสูงที่สุดของรากขิง มียาพาราที่ขายหน้าเคาน์เตอร์สำหรับลักษณะของการปวดโดยยิ่งไปกว่านั้น คุณอาจมองเห็นคำว่า “สารต้านอนุมูลอิสระ” ที่แพร่หลายไปทั่วครีมทาหน้าราคาสูงที่คุณชอบ แม้กระนั้นโน่นเป็นเหตุผลที่ดีอย่างแท้จริง มีการพินิจพิจารณาที่มีลักษณะท่าทาง (แม้กระนั้นในพื้นฐาน!) ที่ชี้แนะว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันผิวจากอนุมูลอิสระ ซึ่งรีบการเสื่อมสลายของคอลลาเจนรวมทั้งรังควานรูขุมขนและก็ผิวหนัง จากข้อมูลของ Ansel สารต้านอนุมูลอิสระของขิงบางทีอาจช่วยรักษาการผลิตคอลลาเจนของผิว ซึ่งสนับสนุนรูขุมขนและก็ความยืดหยุ่นของผิวรวมทั้งความราบเรียบเนียน ในเวลาเดียวกัน จากการวิเคราะห์เพียงนิดหน่อยพบว่าสารสกัดจากขิงช่วยลดอุบัติการณ์ของความแปลกของเส้นโลหิตหัวใจในหนูที่เป็นโรคเบาหวาน นักเขียนตั้งข้อคิดเห็นว่าการลดนี้อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะคุณลักษณะต่อต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดส่วนใดส่วนหนึ่ง คนเขียนการวัดผลการค้นคว้าวิจัยในปี 2554 ได้ผลสรุปที่เทียบได้ พวกเขากล่าวว่าการกินขิงสกัดขนาด 1,500 มก.ต่อวันโดยแบ่งกินช่วยทุเลาอาการอาเจียนได้ สำหรับการศึกษาค้นคว้า 28 วันของบุคคลที่มีการเสี่ยงธรรมดาต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่และก็ทวารหนัก สารสกัดจากขิง 2 กรัมต่อวันช่วยลดโมเลกุลสัญญาณที่ส่งผลให้เกิดการอักเสบในลำไส้ใหญ่ได้มาก ไตรกลีเซอไรด์และก็วัวเลสเตอคอยล ldl ต่ำลงอย่างยิ่งเหมือนกันกับตอน LDL เมื่อเทียบกับกรุ๊ปยาหลอก ผงขิงแห้ง (0.1 g/kg BW ต่อการจัดการโพรงปาก po ตรงเวลา 75 วัน) ต่ำลงเป็นอย่างมาก (50%) เหตุของ atheroma ข้างในเส้นโลหิตแดงใหญ่รวมทั้งเส้นโลหิตหัวใจของกระต่ายที่ได้รับคอเลสเตอรอล ldl (Verma et al. 2004 ). ผลพวงนี้สโมสรกับการลดไขมันเปอร์ขบวนการออกซิเดชันแล้วก็ฤทธิ์ละลายลิ่มเลือดในขิงที่มากขึ้น แต่ ระดับไขมันในเลือดไม่ได้ต่างอะไรจากสัตว์ควบคุม (Verma et al. 2004) มีกล่าวว่าสารประกอบอีกประเภทหนึ่งที่แยกได้จากขิง -8 β,17-epoxylabd-12-ene-15,16-dial ยั้งการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลของ ldl (Tanabe et al. 1993) และก็ของกินขิง (1%) ลดระดับซีรั่มของ คอเลสเตอรอลมากมาย (Dias et al. 2006). ดูหนัง hd

Tagged : / /

ประโยชน์ของการมีสุขภาพที่ดีของเชอร์รี่ตลอดการตั้งครรภ์

เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซี

ดูหนังออนไลน์ อนุมูลอิสระถูกผลิตขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารหรือเมื่อเราสัมผัสกับองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายซึ่งคล้ายกับรังสีหรือมลพิษทางอากาศ อนุมูลอิสระในปริมาณที่มากเกินไปเกี่ยวข้องกับอันตรายต่อเซลล์ การเจ็บป่วย และการมีอายุมากขึ้น ซึ่งเรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซี Cording กล่าว แม้ว่าการนอนหลับที่ถูกต้องจะซับซ้อน แต่ผลไม้สามารถ “ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและควบคุมจังหวะชีวิตของคุณ” เธอกล่าว การวิจัยใหม่หมายความว่าการบริโภคกาแฟอาจลดโอกาสเกิดโรคตับ เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารให้สีธรรมชาติที่มีเม็ดสีในผลไม้และมีประโยชน์ค่อนข้างน้อย สารประกอบที่มีสีสันยังไม่ได้รับการทดสอบในคน และนักวิจัยแนะนำให้จำกัดผลเชอรี่มารัสชิโนหวาน เนื่องจากมีน้ำตาลเพิ่มเติมและเม็ดสีเชอร์รี่ที่เป็นประโยชน์น้อยลง ประโยชน์หลักของแคนดี้เรดเชอร์รีมาจากไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบย่อยอาหาร ระดับคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือด และหลอดเลือดหัวใจให้แข็งแรง ตามข้อมูลของ Mayo Clinic เชอร์รี่ประกอบด้วยไฟเบอร์ 2.9 กรัมต่อถ้วย ซึ่งคิดเป็น 10% ของมูลค่าในแต่ละวันของคุณ เชอร์รี่หวานมักจะรับประทานสด ๆ อย่างไรก็ตาม พวกมันยังมีอยู่ในประเภทอาหารเสริม เช่น น้ำผลไม้เข้มข้นและน้ำผลไม้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเชอร์รี่ทาร์ตประกอบด้วยสารประกอบฟีนอลิกทั้งหมดที่มีความเข้มข้นสูงกว่าในขณะที่เชอร์รี่ลูกกวาดมีแอนโธไซยานินพิเศษ อย่างไรก็ตาม ไม่มีข้อพิสูจน์ที่แท้จริงว่าความแตกต่างมีความสำคัญ เชอร์รี่ทั้งสองชนิดมีแอนโธไซยานินสูงเมื่อเทียบกับอาหารที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าเราได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของทาร์ตเชอร์รี่อันเนื่องมาจากวิธีการวางตลาด สินค้าเหล่านี้ไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัย จัดการ แก้ไข หรือป้องกันโรคใดๆ ค้นหาแคปซูลจากธรรมชาติและจากพืชสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณเสมอ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอะเซโรลาอาจปรับปรุงการทำงานของเมตาบอลิซึมและการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันส่งเสริมการตอบสนองแบบดั้งเดิมต่อการระคายเคืองภายในลำไส้ นอกจากลักษณะที่มีสีสันแล้ว แอนโธไซยานินยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย การวิจัยอย่างต่อเนื่องยังสำรวจตำแหน่งของเชอร์รี่ในการขายสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย หนึ่งออนซ์ที่ให้บริการน้ำผลไม้ทาร์ตเชอร์รี่คิงออร์ชาร์ดโฟกัสให้ 57,946.2 รายการ ORAC 5.zero ซึ่งวัดความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของอาหารอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทดสอบ ORAC และผลลัพธ์ใหม่ที่เราได้เปิดเผยในขณะนี้ การวิจัยที่เก่าแก่ที่สุดเกี่ยวกับข้อดีของสุขภาพของเชอร์รี่ได้ดำเนินการในปี พ.ศ. 2493 ในผู้ป่วยโรคเกาต์ ผลลัพธ์จากการตรวจสอบนี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเชอร์รี่สดหรือเชอร์รี่กระป๋องช่วยป้องกันการจู่โจมของโรคข้ออักเสบและฟื้นฟูความเข้มข้นของกรดยูริกในเลือด ซึ่งเป็นเครื่องหมายสำหรับโรคเกาต์ให้อยู่ในระดับปกติในผู้ป่วยทั้ง 12 ราย ในการศึกษาเรื่องการนอนหลับ พบว่ามีการเพิ่มประสิทธิภาพจากการบริโภคน้ำเชอร์รี่ทาร์ตเชอร์รี่หนึ่งร้อยชิ้นในปริมาณเท่ากับ 8 ออนซ์สองเสิร์ฟต่อวัน ในการศึกษาหนึ่ง สมาชิกดื่มน้ำได้เร็วเท่าในตอนเช้าและเร็วกว่านอนอีกสองชั่วโมงเป็นเวลาสองสัปดาห์ ในการศึกษาอื่น สมาชิกดื่มน้ำวันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ “เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ 100 ชิ้นส่วนใหญ่ ฉันขอแนะนำให้เพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารหรืออาหารว่างที่มีเส้นใยและโปรตีนเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ” เมเยอร์กล่าว คุณอาจเคยเห็นน้ำเชอร์รี่ทาร์ตแช่อยู่ในน้ำมะพร้าวและเครื่องดื่มเพื่อการฟื้นฟูกีฬาที่ร้านค้าปลีกของคุณ หากคุณยังไม่ได้ซื้อขวด ตอนนี้อาจถึงเวลาซื้อแล้วดื่มน้ำสีชมพูทับทิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ดูหนังออนไลน์ฟ

เชอร์รี่ทาร์ตประกอบด้วยไฟโตเคมิคอลหลายชนิด ซึ่งรวมถึงเมลาโทนิน

เมื่อพิจารณาผู้ป่วยโรคเกาต์ 633 ราย ผลการศึกษาในปี 2018 ยืนยันว่าการบริโภคเชอร์รี่หรือสารสกัดจากเชอร์รี่ร่วมสมัยมีความสัมพันธ์กับส่วนลด 35% ในการทำร้ายโรคเกาต์ในช่วงเวลา 2 วัน น้ำเชอร์รี่ทาร์ตประกอบด้วยไฟโตเคมิคอลหลายชนิด ซึ่งรวมถึงเมลาโทนิน ซึ่งเป็นโมเลกุลที่สำคัญในการควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Nutrition อาสาสมัคร 20 คนบริโภคทั้งยาหลอกหรือน้ำเชอร์รี่ทาร์ตเป็นเวลาเจ็ดวัน ผลของการรักษานี้ ปริมาณเมลาโทนินที่สมบูรณ์ในกลุ่มน้ำเชอร์รี่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เนื้อหาของ Verywell Fit มีไว้สำหรับฟังก์ชันให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น เว็บไซต์ของเราไม่ควรเป็นทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการแนะนำ การวิเคราะห์ หรือการรักษาทางการแพทย์ที่มีทักษะ พวกมันมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า มีไฟเบอร์ 3 กรัมต่อถ้วยและมีแคลอรีต่ำ เมื่อถึงฤดู ผลไม้สดสามารถใส่ในข้าวโอ๊ต โยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์ สลัด ของหวาน เครื่องดื่มและสมูทตี้ เพียงใช้มีดแล้วลดขนาดเชอร์รี่ลงครึ่งหนึ่ง หลุมก็จะออกมาทันที อะเซโรลา เชอร์รี่ ถูกนำมาใช้ในวิธีการรักษาโรคท้องร่วง ปวดท้อง และตับทำงานผิดปกติ ด้านล่างนี้คือรายละเอียดของสารอาหารชั้นนำที่รวมเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อการทำงานทางวิชาการเท่านั้นและไม่ใช่ตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับบริษัทที่มีทักษะด้านความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ หลักฐานบางอย่างยังชี้ให้เห็นว่าสินค้าเชอร์รี่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของรถไฟได้ เชอร์รี่ยังเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพที่ดี โดยการเติมเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์และส่งเสริมความสม่ำเสมอของลำไส้ Byrdie ใช้ทุกโอกาสเพื่อใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลคุณภาพสูง ซึ่งรวมถึงการวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เพื่อช่วยข้อเท็จจริงในบทความของเรา อ่านหลักเกณฑ์ด้านบรรณาธิการของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรารักษาเนื้อหาของเราให้ถูกต้อง เชื่อถือได้ และเชื่อถือได้ ข้อความเหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ดูหนัง hd

Tagged : / /

รีวิวเรื่อง MO’ BETTER BLUES (1990)

“นักแสดงผิวสีคนแรกที่ได้มีส่วนพูดในภาพยนตร์ของวู้ดดี้ อัลเลน”

เด็ก Bleek ต้องอยู่ในบ้านและเรียนรู้เสียงแตรมากกว่าที่จะเล่นข้างนอกกับเพื่อน ๆ และสร้างวงดนตรีที่ประสบความสำเร็จในวัยผู้ใหญ่ – The Bleek Gilliam Quartet แต่การแข่งขันที่ ‘เป็นมิตร’ ในสี่คนขู่ว่าจะยุบวงปฏิกิริยาของสไปค์ ลีต่อความคิดโบราณที่วิพากษ์วิจารณ์อย่างฉับพลันว่าเขาคือ “วู้ดดี้ อัลเลนผิวดำ” นั้นเป็นการเสแสร้งที่ทำให้เขามีความทะเยอทะยานที่จะเป็น “นักแสดงผิวสีคนแรกที่ได้มีส่วนพูดในภาพยนตร์ของวู้ดดี้ อัลเลน” การเปรียบเทียบได้มาจากความชอบธรรมจากข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าอัลเลนและลีเป็นคนแคระที่ใส่แว่นที่พูดเร็วจากบรู๊คลิน ซึ่งบังเอิญเป็นพหูสูตภาพยนตร์ที่เชี่ยวชาญในผลงานวงดนตรีจากนิวยอร์คที่คับแคบซึ่งแสดงโดยบริษัทที่แทบจะเป็นโรงหนัง Mo ‘Better Blues เป็นภาพยนตร์ที่ดีกว่าที่สื่อมวลชนแนะนำ และเช่นเดียวกับหนังทุกเรื่องของลี มันคือหนังหลายเรื่องในเล่มเดียว หนัง Hd

ในบรรดาหลายๆ สิ่ง ได้แก่ แจ๊สที่เทียบเท่ากับ Spinal Tap ที่มีลักษณะเฉพาะและบทสนทนาที่จะดึงเสียงสะอื้นจากใครก็ตามที่เคยเล่นในวงดนตรีประเภทใดก็ได้เมื่อใดก็ได้ การศึกษาด้านจิตวิทยาของความหมกมุ่น โดยแสดงภาพนักดนตรีที่มีแรงผลักดันของเดนเซล วอชิงตัน (เป่าแตร Bleek Gilliam, Wynton Marsalis โลกคู่ขนาน) และการแสดงส่วนตัวของลีเองได้ดีที่สุดในฐานะนักพนันที่มีแรงขับเท่าเทียมกันอย่างไจแอนท์ การทุบตีอย่างดุเดือดบนจอซึ่งนักแสดง/ผู้กำกับคนใดต้องเผชิญในช่วงสามทศวรรษนับตั้งแต่ One-Eyed Jacks ของมาร์ลอน แบรนโด); เรียงความเกี่ยวกับความสำส่อนทางเพศซึ่งให้รายละเอียดที่สมบูรณ์แบบของความไม่มั่นคงที่ผลักดันให้เกิดความสำส่อนของผู้ชายอย่างโนล่าที่รักของเทรซี่ คามิลา จอห์นส์ในภาพยนตร์เรื่องแรกของลี She’s Gotta Have It; การผ่าความสัมพันธ์ระหว่างศิลปินผิวสีและผู้ประกอบการชาวยิว (ตัวมันเองเป็นส่วนย่อยที่สำคัญของทั้งนิวยอร์กแจ๊สและความสัมพันธ์ของลีกับฮอลลีวูด); philli-pic เกี่ยวกับความสำคัญของการอนุรักษ์ประเพณีวัฒนธรรม และอื่นๆ อีกมากมาย

เช่นเดียวกับภาพยนตร์ของ Lee ทุกเรื่อง Mo’ Better Blues เป็นผลงานของจริง และมาตรฐานของการแสดงก็ยอดเยี่ยมไม่แพ้กัน แต่ Washington, Lee เองและ Joie Lee (ซึ่งมีผมสีแดงเข้ม Simpson-eyed Simpson เป็นผู้พิทักษ์ภาพยนตร์เรื่องนี้ ความซื่อสัตย์) สมควรได้รับการยกย่องเป็นพิเศษ สไปค์ ลีคือผู้สร้างภาพยนตร์ที่กระตุ้นและยั่วยุได้อย่างแท้จริงที่สุดในขณะนี้ Mo ‘ Better Blues ดีกว่าที่ผู้ว่ากล่าวไว้มาก อนึ่ง แม้ว่า Woody Allen จะเซ็นสัญญากับ Lee ในวันพรุ่งนี้ แต่พวกเขาก็สายเกินไปแล้ว เนื่องจากนักแสดงผิวดำมีบททั้งหมดสองบรรทัดใน Love And Death ทำให้เป็น “ส่วนสำคัญของการพูด” สไปค์

ภาพยนตร์อย่างน้อยครึ่งโหลกำลังดิ้นรนเพื่อออกจากการผสมผสานที่ทะเยอทะยาน แต่น่าคลั่งซึ่งเป็นนักเขียน-โปรดิวเซอร์-ผู้กำกับMo’ Better Bluesของสไปค์ ลี ตรงกลางเป็นรูปสามเหลี่ยมอันแสนโรแมนติก: Bleek Gilliam นักเป่าแตรแจ๊สที่เกิดในบรู๊คลิน เล่นโดย Denzel Washington กำลังเล่นปาหี่ผู้หญิงสองคน — Indigo Downes ครูประจำโรงเรียนที่เล่นโดย Joie Lee (น้องสาวของ Spike) และ Clarke Bentancourt นักร้องที่ใฝ่ฝันและ กระสุนทางเพศที่เล่นโดยผู้มาใหม่ Cynda Williams ผู้หญิงไม่ชอบถูกปฏิบัติแบบสลับกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ Bleek ซื้อชุดสีแดงชุดเดียวกันและผสมชื่อกันบนเตียง “สำหรับผู้ชาย มันเป็นเรื่องใหญ่” บลีคพูดอย่างอ่อนแรง แต่ Indigo และ Clarke รู้ว่ามันเป็นมากกว่านั้น: มันเป็นเพลง หัวใจของ Bleek เป็นของแตรของเขา

ลีและเออร์เนสต์ ดิกเคอร์สัน นักถ่ายภาพยนตร์จอมเวทย์มนตร์ผสมผสานร่างกายและเครื่องดนตรีเข้าด้วยกัน หัวหน้าสองคนดึง Bleek ด้วยความเย้ายวนใจ แต่ความวาวโรจน์ของภาพยนตร์เรื่องนี้ไม่สามารถอำพรางธีมของร้านได้ เคิร์ก ดักลาสทำบางสิ่งที่ใกล้เคียงกับตัวละคร Bleek เมื่อสี่สิบปีที่แล้วในYoung Man With a Hornกับ Doris Day และ Lauren Bacall แต่ภาพยนตร์เรื่องนั้นเกี่ยวกับคนผิวขาวเป็นหลัก นักดนตรีผิวดำ (ผู้ริเริ่มดนตรีแจ๊ส) ถูกผลักไสให้อยู่ข้างหลัง ดูหนัง Hd

สไปค์ ลีได้ช่วยแก้ไขความผิดนั้นด้วยการสร้างภาพยนตร์เกี่ยวกับคนผิวดำ

เป็นหลัก น่าเสียดายที่เขาเพียงแค่สับเปลี่ยนความคิดซ้ำซากของฮอลลีวูดแทนที่จะคิดใหม่ ตอนนี้คนผิวขาวมีบทบาทสนับสนุน จอห์นและนิโคลัส ทูร์ตูโรช่วยบรรเทาความตลกขบขันในฐานะพี่น้องแฟลตบุช เจ้าของสโมสรที่เอาเปรียบ Bleek Quintet และถึงแม้จะเป็นแม่เหล็กดึงดูดผู้นำของวอชิงตัน ผู้ชนะรางวัลออสการ์ในปี 1990 สำหรับGloryเรื่องราวความรักก็ยังดังลั่น Bleek อาจมีชื่อใหม่สำหรับการแสดงทางเพศ – เขาเรียกมันว่า “mo ‘ดีกว่า” – แต่เขาติดอยู่ในการต่อสู้ระหว่างศิลปะกับชีวิต

Joie Lee และ Williams ทำงานอย่างหนักเพื่อค้นหาความลึกในตัวละครของพวกเขา ซึ่งเขียนเป็นมาดอนน่าและโสเภณีตามลำดับ ความสัมพันธ์ไม่เคยพัฒนาเกินระดับสูตรอย่างที่พวกเขาทำในคุณลักษณะแรกที่เข้าใจได้ของสไปค์ลีShe’s Gotta Have It วาระการประชุมของเขาแออัดเกินไป ดูหนังออนไลน์

Tagged : / / / / / / / / /

รีวิวเรื่อง The dance of life

แดงลาร์ดคือชายผู้เผชิญเหตุฉุกเฉินด้วยความสงบ 

ใบหน้าของเขาไม่เคยทรยศต่อความกังวล เขาใช้ห้องสวีทของโรงแรมหลายห้องที่ยังไม่ได้ชำระเงิน ตื่นตัวเสมอที่จะหาผู้สนับสนุนทางการเงิน และไม่ได้อยู่เหนือการเสนอตัวโลล่าเป็นรางวัลให้กับผู้มีโอกาสเป็นเศรษฐีคนหนึ่ง เขาไม่แสร้งทำเป็นไม่ซื่อสัตย์ต่อเธอหรือใครก็ตาม และแสดงให้เห็นชัดเจนว่าความภักดีเพียงอย่างเดียวของเขาคือการแสดงบนเวที ละครเพลงเรื่องตลกสามเรื่องในช่วงทศวรรษ 1950 มักถูกอธิบายว่าเป็น “ไตรภาคศิลปะ” ของ Renoir และเรื่องนี้ทุ่มเทให้กับสายสัมพันธ์ระหว่างนักแสดงและผู้ชมอย่างใจจดใจจ่อ

“French Cancan” ถูกถ่ายทำบนเวทีเสียงทั้งหมด รวมถึงฉากถนน Montmartre ขนาดใหญ่ชุดหนึ่ง โดยมีขั้นบันไดหินที่นำไปสู่จัตุรัสเล็กๆ ด้านบน ซึ่งเราพบร้านเบเกอรี่ที่ใช้ Nina (จัตุรัสแห่งนี้เปิดออกสู่พื้นที่หญ้าเล็กๆ ที่มีเสน่ห์สำหรับฉากโรแมนติก แม้ว่าพื้นที่ดังกล่าวจะเป็นไปไม่ได้ในย่านที่แออัดเช่นนี้ของเมือง) ร้านกาแฟริมถนนเป็นสถานที่สำหรับคู่สามีภรรยาสูงอายุที่ดูสนิทสนมและแสดงความคิดเห็น กิจกรรมทั้งหมดและถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นเมื่อคนงานของ Danglard วางระเบิดเพื่อโค่นล้ม White Queen ซึ่งเป็นสโมสรที่ล้มเหลวซึ่งถูกกำหนดให้เป็นที่ดินสำหรับมูแลงรูจ ดูหนัง hd ฟรี

เป็นที่ตกลงกันในระดับสากลว่าJean Renoirเป็นหนึ่งในผู้กำกับที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และเขาก็เป็นหนึ่งในผู้กำกับที่อบอุ่นและสนุกสนานที่สุดด้วย ” Grand Illusion ” และ “Rules of the Game” รวมอยู่ในรายชื่อภาพยนตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเป็นประจำ และสมควรที่จะเป็น แต่ถึงแม้ “กฎ” จะมีฉากตลกขบขัน แต่ก็ไม่แนะนำ Renoir ที่สร้าง “Boulu Saved from Drowning” (1932) หรือ “French Cancan” (1954) “French Cancan” เป็นละครเพลงตลกที่คู่ควรกับทองคำ ละครเพลงฮอลลีวูดในยุคเดียวกัน

ในนั้นเราสามารถสัมผัสได้ถึงเครูบที่ออกุสต์ เรอนัวร์ พ่อของเขาวาดภาพมากกว่าหนึ่งครั้ง ประกายระยิบระยับแบบเดียวกันนั้นถูกจับในรูปถ่ายที่ถ่ายในภายหลังในชีวิตของเขา บางคนมีความสุขโดยพื้นฐานแล้วมันก็แสดงให้เห็นในใบหน้าของพวกเขา Renoir อาศัยอยู่ที่ 84 ปีสุดท้ายของเขาที่บ้านใน Beverly Hills ซึ่งเขาได้รับการสัมภาษณ์โดยขบวนพาเหรดของนักวิจารณ์รุ่นเยาว์ที่เคารพบูชา เขาได้รับรางวัล Academy Award กิตติมศักดิ์ในปี 1975 เขาย้ายไปอเมริกาหลังจากการรุกรานของนาซีในฝรั่งเศสในปี 1940 แม้ว่าภาพยนตร์ยอดเยี่ยมส่วนใหญ่ของเขาจะถูกสร้างขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1930 แต่ในปี 1950 เขากลับมาที่ฝรั่งเศสเพื่อสร้างไตรภาคที่น่าทึ่งทั้งหมด ใน Technicolor และละครเพลงทุกเรื่อง: “The Golden Coach” (1955) ได้รับการเสนอชื่อโดย Andrew Sarris ว่าเป็นภาพยนตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยทำ; “French Cancan” และ ” Elena and Her Men ” (1956)

“French Cancan” ใช้หนึ่งในสูตรดนตรีที่คุ้นเคยที่สุด สรุปอย่างคร่าวๆ ว่า “เฮ้ แก๊งค์! ไปเช่ายุ้งฉางเก่าและแสดงกันเถอะ!” ในกรณีนี้ เขาได้รับแรงบันดาลใจจากต้นกำเนิดของมูแลงรูจ โรงละครคาบาเร่ต์มงต์มาตร์ ซึ่งจนถึงปัจจุบันยังคงประสบความสำเร็จกับการแสดงประเภทต่างๆ ที่เปิดขึ้น เป็นเรื่องราวหลังเวทีที่มีเรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตของอองรี แดนกลาร์ด (ในบทบาทสมมติ) อิมเพรสชันนอล หญิงเจ้าชู้ที่มีอาชีพการงานเป็นชุดของการหลบหนีจากการล้มละลายแบบแคบๆ

สำหรับ Danglard ของเขา Renoir ได้เลือกJean Gabinผู้นำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฝรั่งเศสทั้งหมด ซึ่งมีความอัจฉริยะเช่นเดียวกับดาราหลายๆ คน ไม่เคยดูเหมือนจะพยายามอย่างหนัก และเพียงแค่สะท้อนถึงธรรมชาติภายในของเขาเอง มันเป็นภาพยนตร์เรื่องที่สี่ของพวกเขาร่วมกัน และหลังจากที่ตัวละครที่มีน้ำหนักมาก Gavin เล่นใน “The Lower Depths” (1936), “Grand Illusion” (1937) และ “Le Bête Humaine” (1938) ก็เปลี่ยนโทนเสียงโดยสิ้นเชิง Danglard เป็นเจ้าของ Chinese Screen ที่ล้มละลายมาโดยตลอด ซึ่งพาดหัวข่าวเกี่ยวกับลาเบลล์ แอบส์เซ่ (มาเรีย เฟลิกซ์) โสเภณีผู้โด่งดังในฐานะนักเต้นระบำหน้าท้องที่เร่าร้อน รู้จักกันในชื่อโลล่า นายหญิงของเขา

คืนหนึ่งเขาออกไปสลัมกับโลล่าและเพื่อนๆ บางคน และในการดำน้ำที่มงต์มาตร์ก็เห็นผู้อุปถัมภ์ทำกระป๋องแบบครึกครื้น ฉากนี้ในตอนต้นของภาพยนตร์มีความสดใหม่ที่น่ายินดี มันให้ความรู้สึกเกือบจะเป็นไปได้ ไม่ได้จัดฉาก แม้ว่าจะเป็นอย่างนั้นก็ตาม และสร้างตัวละครหลักสองตัว คือ นินี่ (ฟรองซัวส์ อาร์นูล) สาวเบเกอรี่แสนสวย และเปาโล ผู้เป็นที่รักของเธอ (ฟรังโก ปัสโตริโน) เมื่อโลล่าปฏิเสธที่จะเต้นอย่างเย่อหยิ่ง แดงลาร์ดขอให้นีนี่เป็นคู่หูของเขา จุดประกายความริษยาของทั้งโลล่าและเปาโลและให้แรงบันดาลใจแก่เขา Chinese Screen ล้มเหลว และตกไปอยู่ในมือของเจ้าหนี้ของเขา เขาจะเปิดโรงละครใหม่และชุบกระป๋องซึ่งเป็นการเต้นรำแบบเก่าจากยุค 1870 โดยเปลี่ยนชื่อเป็น “French Cancan” เป็นกลยุทธ์ในการทำให้เสียงแปลกใหม่มากขึ้น – ไม่ใช่ภาษาฝรั่งเศส แต่อย่างที่เราเห็น ในคืนเปิดเทอม

บันไดขึ้นไปยังร้านเบเกอรี่ของ Nini นั้นเดินทางสะดวกโดยคู่รักผู้เปี่ยมความหวังสามคน ไม่เพียงแต่ Danglard และ Paolo เท่านั้น แต่ Prince Alexandre (Giani Esposito) ซึ่งเป็นทายาทผู้มั่งคั่งเหนือจินตนาการของอาณาจักรแห่งหนึ่งซึ่งซ่อนตัวอยู่ที่ไหนสักแห่งในตะวันออกกลาง เปาโลและอเล็กซานเดรเห็นคุณค่าความจงรักภักดีอย่างมาก แต่ในกรณีของแดนกลาร์ดและนินี หากพวกเขาไม่มีคนที่ตนรัก พวกเขาก็รักคนที่ตนอยู่ด้วย แผนย่อยโรแมนติกที่หมุนเวียนเหล่านี้ทำให้ Renoir มีฉากรักที่เกือบจะเป็นเรื่องตลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ Danglard จับตาดูโอกาสหลักเสมอ โดยตระหนักว่า Nini อาจมีประโยชน์ในการเกลี้ยกล่อมเงินจากเจ้าชาย ดูหนังออนไลน์ฟรี+2020+hd

ในขณะเดียวกัน การก่อสร้างมูแลงรูจคืบหน้าถึงแม้จะมีปัญหา 

ข้าราชการคนหนึ่งมาถึงเพื่ออุทิศฐานรากใหม่ และโลล่าก็โกรธแค้นที่พบนีนี่ที่นั่น โจมตีเธอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหนึ่งในฉากภาพยนตร์เหล่านั้น ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบมากในโรงเตี๊ยมของชาวตะวันตก ซึ่งทุกคนในห้องต่างเข้าร่วมอย่างลึกลับและเริ่มตีกันเอง Danglard จบลงด้วยการถูกผลักลงไปในหลุม ตอนนี้ความสนใจอย่างเต็มที่ของเขาคือการออดิชั่นและการแสดง เสน่ห์ที่ยิ่งใหญ่เข้ามาอยู่ในตัวของโค้ชสอนเต้นสูงอายุ (ลิเดีย ยีนส์สัน) ผู้ซึ่งเต้นกระป๋องแบบเด็กผู้หญิงและตอนนี้สอนผู้ที่มีความหวังที่ Danglard ได้คัดเลือกมา แม้ว่าครั้งหนึ่งฉันเคยเข้าเรียนที่มูแลงรูจ ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัยที่แสวงหาบาป ฉันคิดว่ากระป๋องเป็นปรากฏการณ์มากกว่าความพยายาม และการฝึกซ้อมเหล่านั้นได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความทุ่มเทของงานหนัก ดูหนังออนไลน์ฟรี+2020+hd

Tagged : / / / / / / / / /

การบรรลุผลแบบ Minimal

1 การบรรลุเป้าหมายไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเพอร์เฟค

ดูหนังออนไลน์ พวกเราชอบติดภาพ ลักษณ์ของผู้ที่ประสบผลสำเร็จว่าเค้าควรต้องดูดี มีภาพลักษณ์ใส่สูท ผูกไทด์ บางบุคคลดังได้ออกสื่อ ได้ให้สัมภาษณ์ แม้กระนั้นจะมีคนใดกันทราบ ว่ก่อนที่จะเค้าจะบรรลุเป้าหมายมานั้นเค้าจำเป็นต้องล้มมากี่ครั้ง จะต้องพบความยากแค้นมากี่คราวพวกเราไม่มีวันทราบได้เลยผู้ที่ไปถึงเป้าหมายไม่มีความจำเป็นที่ต้องเป็นผู้ที่เพอร์เฟค ผู้ที่เพอร์เฟคก็มิได้กรันตีว่าจะประสบผลสำเร็จเหมือนกัน มนุษย์เราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องมีทุกๆอย่างก่อน ถึงจะประสบผลสำเร็จ เพียงแค่เป็นคนเดินดินทำในสิ่งที่ต้องการทำ ทำแล้วสุขสบายเท่านี้ก็บรรลุเป้าหมายได้แล้ว ดังเช่นว่า ชั้นคิดแผนไว้ว่าชั้นจะลดความอ้วน5 กิโล แม้ชั้นทำเป็น ชั้นก็บรรลุเป้าหมายแล้ว หรือ ถ้าหากชั้นต้องการเก็บงินท่องเที่ยวต่างถิ่นสักหนึ่งครั้งในชีวิต ชั้นทำเป็น ชั้นก็เจอสำเร็แล้วเช่นกัน หรือถ้าเกิดชั้นต้องการมีเงินเก็บหนึ่งแสนบาท ชั้นตั้งไทำงานคิดเงิน ชั้นทำเป็นชั้นก็ประสบผลสำเร็จได้เหมือนกันมองเห็นไหมล่ะนะครับ ว่าเป็นเพียงแค่คนเดินดิน ก็ประสบผลสำเร็จในชีวิตได้ ไม่ว่าจะเกิดเรื่องเล็ก หรือเรื่องสำคัญ ถ้าทำเป็นตามป้าหมายที่วางไว้ ก็ถือว่าบรรลุผลสำเร็จแล้วทั้งหมด ไม่จำเป็นที่จะต้องมีต้นทุนชีวิตที่ดีงามเลออะไรมาก่อนไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นคนที่ใครๆก็รู้จัก หรือได้ออกสื่อก็บรรลุเป้าหมายได้
2 สร้างการบรรลุผลให้ตนเองวันละนิด คนส่วนมากมักรู้สึกว่า พวกเราจำต้องทำมันให้เสร็ จก่อนถึงจะกล่าวได้ว่าพวกเราไปถึงเป้าหมาย แม้กระนั้นผมต้องการที่จะให้ทดลองมองดูมุมใหม่ พวกเรา มาทดลองแบ่จุดหมายให้สั้นลง แบ่งตรอกให้ยิบย่อย แบ่งเป็นครั้งละชั้นตอน ดังเช่นว่า ถ้าเกิดคุณต้องการจะลดความอ้วน คุณตั้งความมุ่งหมายไว้ว่าจะลุด 5 กิโล พวกเราบางครั้งก็อาจจะวางเป้าว่า วันนี้ ชั้นจะ เริ่มรับประทานอาการให้น้อยลกว่าเมื่อวานนี้ หรื วันนี้ชั้นจะเริ่มงดูรับประทานขนมฯลฯ เริ่มจากสิ่งเล็กๆก่อน และก็หลังจากนั้นจึงค่อยปรับเป็น บริหารร่างกายร่วมด้วย ซึ่งมันจะง่ชูว่และก็เสร็จได้ง่ชูว่า เช่นเดียวกับการเปิดน้ำลงอ่างใสน้ำวันละหยุด วันใดวันหนึ่งมันก็จำต้องเต็มเบาๆทำวันละนิดวันใดวันหนึ่งมันก็จำเป็นต้องเสร็จการที่คุณตั้งความมุ่งหมายวันละนิดในทุกวันจะช่วยทำให้คุณไม่บีบคั้น รวมทั้งให้มองเห็นถึงจุดหมายว่าเสร็จ ได้ทุกเมื่อเชื่อวันซึ่งกระบวนการทำอย่งนี้จะ ส่งผลต่อจิตใจ ด้วยเหตุว่าพอเพียงคุณทำเป็น คุณเองก็จะพึงใจและก็จะได้มีพลังหัวใจทำต่อ การบรรลุเป้าหมายก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม เพียงพอเรได้เริ่มลงมือกระทำ พวกเราจะทำมันถัดไปได้อย่างง่ายดายเพระขั้นตอนที่ยากที่สุดเป็นการเริ่มลงมือกระทำ ดูหนังออนไลน์ฟ


3 คิดให้มากขึ้นเรื่อยๆแต่ว่าลงมือกระทำให้มากยิ่งกว่า

ดูหนังออนไลน์ฟรี ผู้ที่จะประสบผลสำเร็จได้นั้น เค้ามิได้ เพียงแค่คิดคิดแผนสั้นๆสิ่งเดียวแต่ว่าเค้าคิดแผนในระยะยาวด้วย เค้ามองการณ์ไกลแล้วก็คิดถึงความคุ้มค่ที่จะเกิดขึ้น อย่างคนสามัญมักนึกถึงผลปรากฏว่าเพียงแค่ 1 step เทนั้น ดังเช่นว่า ทำอันนี้ ได้อันนั้นจบ แม้กระนั้นผู้ที่เค้าประสบผลสำเร็จ เค้าจะมีความคิดว่า ถ้าเกิดทำแล้วเป็นผลกระทบอะไรบ้าง อธิบายออกมาเป็นข้อๆเป็นผลดี ผลกระทบในทางร้าย อะไรมากยิ่งกว่ากัน เมื่อพินิจดูแล้ว ควรจะทำไหม แล้วก็จัดเตรียมเผื่อเหตุ การณ์คาดไม่ถึงด้วย ถ้าอะไร ไม่อยู่ ในแผน มีแผนในการสำรอง ไหมมองเห็นไหมขอรับว่า การจะเสร็จได้นั้น ไม่ใช่เรื่องโชคเข้าข้าง หรือทำเล่นๆเลย จะต้องคิด พินิจพิจารณา ตลอดระยะเวลา แผนการที่วางไว้เสร็จได้นั้น คุณจะต้องเอาใจใส่กับมัน บางบุคคลมีความคิดว่า ชั้นทำแล้ว ชั้นไม่ประสบผลสำเร็จ ดังนี้บางทีอาจเนื่องจาก คุณคิดไม่รอบคอบพอเพียง หรื ออาจขาดอะไรไปบางสิ่งบางอย่าง ทดลองกลับมาคิดทบทวนมองใหม่ไหมขอรับคิดให้มากขึ้นกว่เดิม พวกเราบกพร่องที่ไหน หมั่นตรวจสอบทุกๆวันแล้วลงมือกระทำให้เยอะขึ้น ไม่ถูกพลดนี้ก็แก้ใหม่ สิ่งไหนที่ทำแล้วได้ผลให้ทำมันถัดไป แม้ว่ามันจะทำอีกครั้งๆแต่ว่า ผมมั่นใจว่าการบรรลุเป้าหมายวันใดวันหนึ่ง มันจำต้องมาถึงพวกเรา การจะเจอความลำเร็จได้นั้นไม่ใช่เรื่องโชคเข้าข้าง
4 ขอบคุณมากอดีตกาลที่ไม่ดีไม่มีคุณ ชั้นคงจะไม่เป็นผลสำเร็จ ยามเช้าวันหนึ่งที่ตื่นมา กับเสียงที่รอตามมาหลอกเสียงจากผู้ที่รังเกียจพวกเรา ฝังอยู่ในจิตใจ จากผู้ที่รอเหยียดหยามพวกเราความท้อใจ รวมทั้งความกลัดกลุ้มเกิดมาในจิตใจพวกเราไม่ว่าจะยามตื่นหรือยามนอน ก็พบ แต่ว่าเรื่องกลุ้มใจทำอะไรก็ไม่ดีสักอย่างถ้าคุณอยู่ในภาวะแบบงี้ ผมจำเป็นต้องบอกว่ “ไม่เป็นรัยนะ พวกเราทุกคน ล้วนจะต้องพบคำปรามาส อย่างงี้ทุกคนอยู่แล้ว” แม้กระนั้นทราบไหมมนุษย์เราบนโลกมีอยู่สองจำพวก จำพวกแรกหมายถึงโดนเค้าดูถูกเหยียดหยามแล้วระทด เศร้าใจ บอกกับตนเองว่า ชั้นม้ นเกิดขึ้นมาไม่ดี อย่างที่เค้าบอกจริงๆชั้นอาจทำเป็นเท่านี้ กับอีกคน เปลี่ยนแปลงจาก คำดูถูกอย่างในเรื่องที่ว่ คุณกำลังเริ่มบริหารร่างกายมีเป้าหมายจะเป็นนายแบบหรืดารานางแบบให้ได้ แต่ว่ามีบางบุคคลลบหลู่ดูหมิ่น คุณว่าชาตินี้คุณเป็นไปไม่ได้เป็นนายแบบ หรือดารานางแบบได้หรอกคุณว่คุณจะเป็นคนจำพวกไหน ระหว่างยอมไป

Tagged : / / / / /